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01/30 23:10 UP! お疲れ様です！尚斗(ﾅｵﾄ)(43歳)
暦通りの方は1週間お疲れ様でした！
毎日ホント寒いですね…。
僕は体調を崩さないように、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・7時間以上の睡眠
・外出時のマスク着用
・こまめな水分補給
・プラズマ乳酸菌を摂る
など、できることを意識しています。
やっぱり基本的なことを続けるのが
一番大切なんでしょうね🍀
皆さんも体調には気をつけて
お過ごしください！😊
そして、良い週末を👋🏻
毎日ホント寒いですね…。
僕は体調を崩さないように、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・7時間以上の睡眠
・外出時のマスク着用
・こまめな水分補給
・プラズマ乳酸菌を摂る
など、できることを意識しています。
やっぱり基本的なことを続けるのが
一番大切なんでしょうね🍀
皆さんも体調には気をつけて
お過ごしください！😊
そして、良い週末を👋🏻
