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05/02 12:41 UP! 中イ◯は、運動習慣でも変わります。仁(ｼﾞﾝ)(34歳)
中イ◯は、運動習慣でも変わります。
普段から運動をしている人は、
全身の血流が良くなり、
感覚が伝わりやすい状態になります。
骨盤底筋も固まりにくく、
動きやすい状態になります。
さらに、呼吸も深くなる事で、
リラックスしやすく、感覚に没入しやすい。
逆に運動不足だと、
力みやすくコントロールも効きにくい。
・スクワット
・ストレッチ
・ウォーキング
・深呼吸
このあたりを習慣にするだけでも変わります。
中イ◯は体がしっかりと動ける状態かどうかでも変わる。
普段から運動をしている人は、
全身の血流が良くなり、
感覚が伝わりやすい状態になります。
骨盤底筋も固まりにくく、
動きやすい状態になります。
さらに、呼吸も深くなる事で、
リラックスしやすく、感覚に没入しやすい。
逆に運動不足だと、
力みやすくコントロールも効きにくい。
・スクワット
・ストレッチ
・ウォーキング
・深呼吸
このあたりを習慣にするだけでも変わります。
中イ◯は体がしっかりと動ける状態かどうかでも変わる。
