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05/04 19:20 UP! 背中トレ、コツコツ積み上げ中💪優弦(ﾕﾂﾞﾙ)(31歳)
先日のトレーニング（背中）
各種目 10回×3セット
・ラットプルダウン 33kg
・シーテッドロー 27.5kg
・インバーテッドロー（斜め懸垂）
・リアデルト 20kg
背中は、腕ではなく背中で引く意識で。
無理に重量を上げるよりも、
一回一回しっかり効かせることを大事にしています。
#優弦の筋トレ
各種目 10回×3セット
・ラットプルダウン 33kg
・シーテッドロー 27.5kg
・インバーテッドロー（斜め懸垂）
・リアデルト 20kg
背中は、腕ではなく背中で引く意識で。
無理に重量を上げるよりも、
一回一回しっかり効かせることを大事にしています。
#優弦の筋トレ
