03-5579-9383
08/07 22:50 UP! 家トレ2🏋️佑都(ﾕｳﾄ)(38歳)
《家トレ2》
スクワット 30回✖️3
膝つき腕立て伏せ10回✖️3
プランク 30秒✖️3
間隔1分弱おいて、順繰りに。
温まりながら出来た。
腕立ては、無理なく膝つきで。
そんなんじゃ意味ないと思われるかも。
でもどんなことも小さな積み重ね。
まず一回でもすること。
三日坊主にならないこと。
（なってたら叱って下さい🥲）
スクワット 30回✖️3
膝つき腕立て伏せ10回✖️3
プランク 30秒✖️3
間隔1分弱おいて、順繰りに。
温まりながら出来た。
腕立ては、無理なく膝つきで。
そんなんじゃ意味ないと思われるかも。
でもどんなことも小さな積み重ね。
まず一回でもすること。
三日坊主にならないこと。
（なってたら叱って下さい🥲）
