08/27 12:03 UP! ブルガリアン!佑都(ユウト)(38歳)
《筋トレ2🏋️》
・ブルガリアンスクワッ 24✖️2セット
・膝つき腕立て 15✖️2セット
・プランク 30秒✖️2セット
ダンベル持って(左右それぞれ4.5kg)
・ハンマーカール 15✖️2セット
・フロントスクワット 20✖️2セット
ブルガリアンは真下に降りて、斜め上に上がる✨
・ブルガリアンスクワッ 24✖️2セット
・膝つき腕立て 15✖️2セット
・プランク 30秒✖️2セット
ダンベル持って(左右それぞれ4.5kg)
・ハンマーカール 15✖️2セット
・フロントスクワット 20✖️2セット
ブルガリアンは真下に降りて、斜め上に上がる✨
03-5579-9383