💪 将斗の30秒ボディメイク 第36回
 

**サプリメント、どう付き合う？**🤔
 

忙しい日が続くと、

「サプリを飲んでいるから、食事は適当でも大丈夫！」

と思ってしまうこと、ありませんか？

結論から言うと、
**サプリメントは、食事や運動、休養の代わりにはなりません。**🙆‍♂️
 

サプリは、不足が気になる栄養素を補うのに便利なもの。
ただ、普段の食事を置き換えるものではありません。

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📝 まず確認したいこと
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✔ 主食・主菜・副菜がそろっているか
✔ 似た成分の商品を重ねていないか
✔ パッケージの目安量を超えていないか

錠剤やカプセルは手軽な分、食品より多く摂っている感覚を持ちにくいこともあります。

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✅ 今日からできる一歩
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**「今飲んでいるサプリを一覧にする」**📝
 

商品名だけでなく、成分と1日の目安量まで確認してみましょう。

今、何種類のサプリを飲んでいますか？🤔
コメントで教えてください！
見直すときのために、保存もしておいてね📌

※必要な栄養素や適した利用方法は、食生活・体調・服薬状況などで異なります。薬を服用中の方、妊娠・授乳中の方、治療中の方は、医師・薬剤師などに相談してください。

#将斗の30秒ボディメイク