💪 将斗の30秒ボディメイク 第37回
 

**冷凍野菜は、栄養がなくなる？**🤔

忙しい日に便利だけど、

「冷凍すると栄養がほとんどなくなる？」
 

と心配になること、ありませんか？
 

結論から言うと、
**冷凍野菜は、食べ方を工夫すれば、野菜を増やす心強い味方になります。**🙆‍♂️
 

農林水産省によると、市販の冷凍食品は急速凍結することで、栄養の損失が最小限に抑えられています。

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🥦 冷凍野菜のいいところ
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✔ 洗う、切る手間を減らせる
✔ 必要な分だけ使える
✔ 保存しやすく、料理に追加しやすい
 

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🍲 使い方のコツ
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多くの市販冷凍野菜は、自然解凍で長く置かず、
凍ったまま直接加熱するのが基本です。
 

スープや味噌汁、炒め物などに加えると、無理なく野菜を増やせます🌿
 

ただし、味付けされた商品は、食塩や脂質が加わっていることもあります。


原材料や栄養成分表示も、あわせて確認しましょう👀

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✅ 今日からできる一歩
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**「次の汁物に、冷凍野菜をひとつかみ追加する」**🥦
 

生野菜だけにこだわらず、続けやすい方法を組み合わせていきましょう💪
 

みんながよく使う冷凍野菜は何ですか？🤔
コメントで教えてください！
献立に迷ったときのために、保存もしておいてね📌
 

※栄養成分は、野菜の種類・加工方法・保存状態・調理方法などによって異なります。商品の調理表示に従ってください。

 

#将斗の30秒ボディメイク