今日も本業の合間にランチ🥗
 

▼ 今日のランチはこんな感じ
🍗 鶏肉、卵、海老でたんぱく質
🥑 野菜やアボカドも一緒に
🍞 午後も動くので、パンでエネルギー補給
 

タイトルには「軽め」と書きましたが、
写真を見ると
意外としっかり食べていますね🤣
 

パーソナルトレーナーとして
食事の相談を受けていると、
頑張りすぎて
食べる量を減らしてしまう方も
少なくありません。
 

でも大切なのは、
ただ我慢することではなく、
その日の活動量や目的に合わせて選ぶこと。
 

好きなものを楽しむ日があってもいいし、
今日みたいに少し整える日があってもいい。
 

無理なく続けられる形が一番です😊
 

身体づくりや美容、食事の話はもちろん、
何気ない日常の話をするのも
好きです。
 

初めましてだと緊張する方も、
まずはランチの話くらいの
気軽な気持ちで、
将斗を知ってもらえたら嬉しいです🌿