「将斗の30秒ボディメイク」第66回💪
 

今日のテーマは
サウナ後の体重変化です😊
 

たくさん汗をかいた後に体重を測って、
 

「体重が減った！脂肪が燃えたかも！」
 

と思ったことありませんか？🤣
 

サウナ後に体重が減ることはあります。
 

ただし、
その場での減少は、
発汗によって身体から水分が失われた影響が
中心です。
 

体脂肪が同じだけ減ったわけではありません🙆‍♂️
 

水分を補給して体重が戻っても、
それは太ったのではなく、
失った水分が戻ったということ。
 

むしろ、
水分をとらずに減った数字を
維持しようとするのは危険です。
 

▼ サウナを利用するときの5つのポイント
✔ 入る前から水分をとる
✔ 入浴中もこまめに補給する
✔ 入浴後もしっかり飲む
✔ 無理に長時間入らない
✔ めまい、頭痛、吐き気、動悸があれば中止する
 

今日の一歩はこれだけ👇
サウナへ入る前に、飲み物を用意する🥤
 

体重の数字より、
安全に気持ちよく楽しむことを
優先してくださいね😊
 

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※発汗量や身体の反応には個人差があります。飲酒後や体調不良時は利用を避け、症状がある場合は無理をしないでください。
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サウナ後に体重を測ったこと、
ありますか？🤔
 

次回思い出せるように、
保存しておいてね📌
 

#将斗の30秒ボディメイク