同じことをしていても、疲れる度合いは人それぞれです！


もちろん体力的なこともありますが、


・いろいろ面倒に感じる
・疲れやすい
・やる気が出ない


もし当てはまることがあれば、あなたの思考の癖に原因があるかもしれません(^ ^)


それは、「ねばならぬ思考」です。


例えば。
もう起きなくちゃ
8時に家を出なくちゃ
9時の電車に乗らないと
ご飯を食べなきゃ
片付けなきゃ
買い物に行かなくちゃ
早く寝ないといけない
など…


これらに共通してるのが「〜しなければならない」です。
これが口癖になっている状態が「ねばならぬ思考」


いかがですか？
僕はけっこう思っちゃいます(^_^;)


「〜しなければならない」には、誰かにやらされているという暗示が含まれています。


そのやらされ感のおかげで、面倒くささが大きくなって、すぐに疲れてしまうんですね。


これがひどくなって、朝から晩まで「ねばならぬ思考」で行動していると、やらされ続けている毎日、やらされ続けている人生と思えてきてしまいます。


すると、人生が味気なく感じてきて、やる気が出なくなったり、何事も面倒くさくなったり、とにかくラクしたいとだんだん無気力になってしまいます(*_*)


言葉が心に与える影響は、本当に大きいです！


では、「ねばならぬ思考」にならないためにはどうしたら良いでしょうか(・・?)


それは、
「〜しなければならない」
を
「〜しよう」
に意識して変えていくことです！


明日は6時に起きなきゃ
ではなく、
明日は6時に起きよう！


買い物に行かなきゃ
ではなく、
買い物に行こう！


そろそろ用意しなきゃ
ではなく、
用意しよう！


「〜しよう」に変えるだけで、やらされ感がなくなり、心が軽くなります。
これを心理学では、自己決定感と言います。


自分で決めたという感覚があるだけで、やる気が上がり、そんなに疲れなくなるんですね。
そして、自分の人生をコントロールしている感覚になり、イキイキ過ごせるようになります(^_-)


ぜひ、「〜しよう」を意識して使ってみてくださいね☆


大世（たいせ）
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