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09/18 18:14 UP! なんと、、、叶(ｶﾅｴ)(25歳)
皆様こんばんは✨
ここ最近、空いた時間あればジムに行くを繰り返して居たのですが、、、
なんと体脂肪率が22%→17%になってました🥹
身体を動かすと気持ちもスッキリするのでオススメです😘
【叶のトレーニングメニュー】
⭐️ランニング20分＋ウォーキング5分
⭐️日毎に部位を変えての筋トレ
⭐️腹筋は基本毎日
⭐️食事は脂質を減らしたもの
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一緒に頑張りましょうね💕
#セラピスト歴3年 #トレーニング歴5ヶ月
ここ最近、空いた時間あればジムに行くを繰り返して居たのですが、、、
なんと体脂肪率が22%→17%になってました🥹
身体を動かすと気持ちもスッキリするのでオススメです😘
【叶のトレーニングメニュー】
⭐️ランニング20分＋ウォーキング5分
⭐️日毎に部位を変えての筋トレ
⭐️腹筋は基本毎日
⭐️食事は脂質を減らしたもの
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一緒に頑張りましょうね💕
#セラピスト歴3年 #トレーニング歴5ヶ月
