生きてると、いろんなストレスなことが周りで起きてしまう。
感情は抑え込まない方がいい。

 

無理に抑え込もうと頑張っていると、心の余裕がなくなってしまったり
体にも悪い影響が出たりします。病は気からというように。

しんどい、辛い、悲しい、苦しい
今ここで一人で言ってみるだけでもいいです。

とにかく口に出して余計なものを出してしまいましょう。
溜め込んでしまうと時限爆弾のようにいつか爆発してしまうかもしれません。

「最近疲れてるね」とか言われることもあるかもしれません。

無視しないでちゃんと自分と向き合って

大切にすることも。

もちろん身体的にだけじゃなく、心の疲れも！

思いっきりケアしてあげてください。

 

しんどい、辛い、悲しい、

口から出して、もし周りに誰かいて言いにくかったら文字にして

紙に書いて。そのままゴミ箱に捨てましょう。

 

人間関係で疲れたら振り返って関係を捨てることも大切にして

自分のことも守ってあげながら。

ゆきと