お会いした女性にお肌を褒められることが多い
一応色々と気を付けてはいるけど
大切なのは『しっかり水分を摂る』こと
1日の摂取の目安は体重1キロに対して35ml
60キロなら
60✕35=2100mlが最低必要
仕事の合間に、食事中に、休憩時間にこまめに水分補給が重要
一気に飲むのはなかなか大変
それを行えば、
体温や基礎代謝がアップする
便秘やむくみが解消される
早食いを防いだり、食欲を抑えたりできる
肌のうるおいを保つ効果がある
血行が促進されて、体内の老廃物が排出されやすくなる
糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立つ
リラックス効果がある
脳が活性化され、集中力が高まる
など様々なメリットがある
美容家爽太と一緒に水分しっかり摂取していこう