04/07 12:12 UP! 勝ち確元気(ゲンキ)(34歳)

1日の基礎代謝が1600kcal前後
一日の摂取カロリー1000〜1200kcal
運動の代謝が650くらい
1600+650
=2250kcal(消費)-1200kcal(摂取)
=1050kcal(1日あたり)
1050×20日間=21000kcal
これは勝ち確なんじゃないか…💨
一日の摂取カロリー1000〜1200kcal
運動の代謝が650くらい
1600+650
=2250kcal(消費)-1200kcal(摂取)
=1050kcal(1日あたり)
1050×20日間=21000kcal
これは勝ち確なんじゃないか…💨