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01/24 13:16 UP! 筋トレ始動‼️佑都(ﾕｳﾄ)(37歳)

佑都(ﾕｳﾄ) 筋トレ始動‼️
先日、3040ボディメイク部で、大悟先生の下、座学で基本の考えと、毎日自宅でも出来る筋トレを教わりました☺️

🏋️「体に生活が出る」

ベースの生活で、階段を使うとか、一駅歩くとか、毎日の生活が体を作っていく…まずその認識をしっかり伝えて下さり、早速、階段生活始めました🚶✨

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