大人の女性用風俗【3040東京本店】

皆様こんばんは✨

ここ最近、空いた時間あればジムに行くを繰り返して居たのですが、、、

なんと体脂肪率が22%→17%になってました🥹

身体を動かすと気持ちもスッキリするのでオススメです😘

【叶のトレーニングメニュー】

⭐️ランニング20分＋ウォーキング5分

⭐️日毎に部位を変えての筋トレ

⭐️腹筋は基本毎日

⭐️食事は脂質を減らしたもの

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一緒に頑張りましょうね💕

#セラピスト歴3年 #トレーニング歴5ヶ月