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07/19 22:07 UP! 減量期爽太(ｿｳﾀ)(36歳)
今年に入って8キロ増やし
筋肉を増量✨
そこから今は減量期🏃
朝はサラダとバナナ
昼はサラダとチキン
夜は糖質ゼロ発泡酒と低カロリーおつまみ
ようやく−4キロ
もう少し頑張っていきましょう✌️
ダイエット＆筋トレ相談いつでもお待ちしてます😊
ダイエットでお互いを応援しましょう🍀
（写真は恥ずかしいので5日くらいで消します）
それではまた！
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朝はサラダとバナナ
昼はサラダとチキン
夜は糖質ゼロ発泡酒と低カロリーおつまみ
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（写真は恥ずかしいので5日くらいで消します）
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