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01/15 23:28 UP! １日体重×1.6gのタンパク質💪🏻尊(ﾀｹﾙ)(38歳)
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タンパク質源はケバブ🥙
野菜も多くて、食物繊維も十分👌🏻
１日体重×1.6gのタンパク質を
摂取して増量中💪🏻
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