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02/10 18:13 UP! 一回り参時(ｻﾝｼﾞ)(43歳)
筋トレ直後は筋肉に血が集まり腕や胸が一回り大きくなります。僕の腕の中で休んでみませんか🤵
・ランニングマシーン 傾斜3°〜6°平均速度7×20分
・トーソローテーション42.5kg×15回×5セット
・ペクトラルフライ33kg×15回×4セット
・リアデルトイド26kg×15回×3セット
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