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04/09 15:05 UP! 午後朝日(ｱｻﾋ)(44歳)
午後は集中力が落ちるなーって時は
ゆっくりと深呼吸😯
深呼吸には集中力が高まったり
頭がスッキリする効果があるからね
例えば、4秒吸って、4秒息を止めて、6秒でゆっくり吐くというが効果的
試してみてね✨
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深呼吸には集中力が高まったり
頭がスッキリする効果があるからね
例えば、4秒吸って、4秒息を止めて、6秒でゆっくり吐くというが効果的
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