寝ても休んでも疲れが取れない…
そう感じることってありませんか？


ちなみに疲労を感じるのは、肉体的な要因と精神的な要因、どちらが多いと思いますか？


実は、疲労の大半は精神的な要因から生み出されていると言われています(･_･;


悩み、不安、不満、恨み、無力感、退屈などのマイナスな感情が精神的な緊張になって、疲れさせているのです。


もちろん肉体的な要因のものもありますが、それはたいてい睡眠や休息によって回復できるものです。
ちゃんと疲労を取り除くためには、精神的な緊張への対処が必要なのですね。


その対処はズバリ、リラックスです(^ ^)


普段、休もうとしても頭の中で不安や悩みを考えてしまっていませんか？
そんな時のオススメな方法はこちら！


よれよれの靴下をイメージして、身体から力を抜く。


脱力できそうなものなら何でも良いと思います。
柔らかい布や、軽くてふわふわ浮きそうな綿毛、洗濯後の洋服など。


とにかく、頭の中からマイナスな感情をなくして力を抜くことがポイントです(^_-)


簡単にできる方法ですので、ぜひ試してみてくださいね☆


大世（たいせ）
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