💪 将斗の30秒ボディメイク 第40回

**BMIの数字、それだけで判断していい？**🤔

健康診断やダイエットでよく見るBMI。

「数字が高い＝脂肪が多い」

と思われがちですが、必ずしもそれだけでは判断できません。

BMIは、

体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）

で計算する体格の指標です。

身長と体重だけで算出するため、その体重が筋肉によるものなのか、脂肪によるものなのかまでは区別できません🙆‍♂️

筋肉量が多い人は、体脂肪が多くなくてもBMIが高くなる場合があります。
反対に、BMIが標準でも、筋肉が少なく体脂肪の割合が高い場合もあります。

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📏 一緒に確認したいこと
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✔ 腹囲
✔ 体重や体脂肪率の変化
✔ 血圧や血液検査などの健診結果
✔ 普段の食事や運動習慣

ひとつの数字だけで判断せず、身体全体の変化を見ていくことが大切です🌿

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✅ 今日からできる一歩
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**「自分のBMIと腹囲を、セットで記録する」**📝

ひとつの数字だけで一喜一憂せず、身体全体の変化を見ていきましょう😊

みんなはBMIと体脂肪率、どちらをよく見ていますか？🤔
コメントで教えてください！
次の測定で確認できるよう、保存もしておいてね📌

※BMIは健康状態を確認する指標のひとつです。適切な評価は年齢・筋肉量・持病などによって異なります。

#将斗の30秒ボディメイク