「将斗の30秒ボディメイク」第51回💪

今日のテーマは
**食品パッケージの「ゼロ表示」**です😊
 

飲み物やお菓子を選ぶとき、
 

「糖類ゼロなら、糖質もゼロでしょ？」
 

と思ったことありませんか？🤔
 

言葉は似ていますが、
実は同じ意味ではありません。
 

▼ 糖質と糖類の違い
🍚 糖質：炭水化物から食物繊維を除いたもの
🍬 糖類：糖質の一部。ブドウ糖、果糖、砂糖の主成分のショ糖など
 

つまり、
 

「糖類ゼロ＝糖質がすべてゼロ」とは限りません🙆‍♂️


商品を選ぶときは、
この4つを確認してみましょう🌿
 

✔ 糖質は何gか
✔ 糖類は何gか
✔ エネルギーは何kcalか
✔ 何当たりの表示か

ここまで見ると、
実際に摂る量を把握しやすくなります😊

今日の一歩はこれだけ👇
次に買う商品の糖質・糖類・カロリーを見比べる🔍

「ゼロ」という言葉だけで
良い・悪いを決めず、
食事全体の中で選んでいきましょう。
 

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※「ゼロ」は食品表示基準を満たした表現です。商品によって含まれる成分や表示項目は異なります。
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みなさんは栄養成分表示の
どこを一番見ていますか？🤔

次の買い物用に、
保存しておいてね📌
 

#将斗の30秒ボディメイク