今までの人生で、きっと様々な困難を乗り越えてきたと思います。


失恋の悲しみ
病気の苦しみ
失敗したこと
みじめに感じたこと
悔しかったこと


本当に頑張ってきましたね( ˘ω˘ )


今の自分がいるのは、他の誰でもない自分のおかげです！


そんな風に思うと、自分への感謝の気持ちが湧いてきませんか？


心の中で感謝するのももちろん良いのですが、せっかくですから一番良いとされる方法をご紹介します(^ ^)


それは〜、


「鏡に映った自分に感謝すること」


です。


鏡に映る自分を見つめながら、こんな風に言ってみてください。


「今までいろんなことがあったよね。
悲しいこと。苦しいこと。
悩んだこと。理不尽なこと。
たくさんの困難を乗り越えて生きてきたよね。
本当にすごいよ！ありがとう。」


「今日も大変だったけど、頑張ったよね。
その頑張りを私はいつも見ているよ。
本当にありがとう。
これからもよろしくね！」


こんな感じで、優しい気持ちになって自分に感謝します。
どうでしょうか。
恥ずかしかったですか？


心がじわーっと、温かくなるのを感じませんか？


これは、オキシトシンが分泌されるからなんです。


全身に気がめぐり、エネルギーが湧いてきて、心の緊張がとけていきます。


そして、深い安らぎが感じられ、睡眠の質が良くなると言われています。


オキシトシンは、愛のホルモンと言われていて、愛情が高まった時に分泌されます。
自分に感謝することで、自分を好きになりオキシトシンが分泌されたんですね♪


生きるということは、それだけで苦労を伴うものです。


いつも頑張っているあなた自身に、感謝の気持ちを伝えてほっこりしてくださいね(^_-)


できれば毎日感謝するのがベストですが、忙しければ週に1度でもオッケーですから☆


大世（たいせ）
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