【💪月曜の筋トレは僕の美学。脳がフワフワする理由】

Xとヨル女に「続きはウェブで！」的な導線を引いてみたw

さて、何人ぐらいがそっちから来てくれたんやろー？🤭
見に来てくれた方、ありがとう！

さてさて、今週は本業が一年で一番忙しい一週間。
その初日から、仕事を終えてジムへ！

月曜は筋トレの日。
忙しいからこそサボらない。これは僕の美学なんよね。

週の始まりにこれだけ頑張れたら、残りの一週間も乗り切れる！

全力で身体を追い込んで、ヘトヘトになって帰宅。
お風呂に入る頃には、もう頭の中が「無」になる🤣

でも、この時間が最高に気持ちいい！

これって心理学や脳科学では、どう説明できるんやろう？

まず、自分で決めたことをやり遂げた達成感。

心理学には「自己効力感」という、自分ならできると思える感覚がある。
こうした小さな成功体験の積み重ねが、自信につながっていくんよね。

そして、運動には気分を改善したり、ストレスを和らげたりする効果もある。

運動後の心地よさには、脳内で働くエンドカンナビノイドなどが関係すると考えられているんよ。

さらに、お風呂で何も考えず、ただ身体の感覚に意識が向く時間。

これはマインドフルネスにも少し似ている。
厳密には、疲れてぼんやりすることと、意識的に今を感じることは違うんやけどね。

面白いのは、こういう心地よさって、楽しいデートや親密な時間の後にも感じることがあるってこと。

安心感、満足感、身体の緊張がほどける感覚。

そこには自律神経の働きや、オキシトシンなど、さまざまな生理的な仕組みが関係している。

セロトニンやテストステロンなんかもよく耳にするけど、人間の幸福感や性的な満足感って、一つのホルモンだけで説明できるほど単純じゃないんよね。

だからこそ、人間の心と身体って面白い！

僕はこういう「なぜそう感じるのか？」を知るのが大好き。

コンサルタントとしては、物事の仕組みを理解して、問題を整理し、より良い方法を考えたい。

セラピストとしては、その知識や経験を、目の前のあなたが心地よく過ごせる時間づくりに活かしたい。

仕事や人生、恋愛の悩みを一緒に整理するのもいい。
何も考えずに甘えたり、イチャイチャしたり、エッチを楽しむのもいい。

頭で理解する楽しさと、身体で感じる心地よさ。

その両方を楽しめたら、人生のQOLってもっと上がると思うんよね😊

あなたは、どんな瞬間に「幸せやなぁ」って感じますか？

そんな話も、今度ゆっくり聞かせてな。