大人の女性用風俗【3040東京本店】

「将斗の30秒ボディメイク」第43回💪
 

今日のテーマは、
寝る前のお酒です🍺
 

最後に、
今日からできる一歩を
お伝えしますね👇
 

「一杯飲むと、
すぐ眠れる」
 

そう感じる方も
いますよね🤔
 

アルコールは、
一時的に寝つきを
よく感じさせることがあります。
 

ただ、
睡眠の後半は眠りが浅くなり、
途中で目が覚めやすくなることも。
 

さらに、
寝酒を続けるうちに
同じ量では眠れなくなり、
飲む量が増えてしまう
可能性もあります。
 

睡眠のために
お酒を飲むのではなく、
 

・温かいノンカフェイン飲料を飲む
・照明を少し暗くする
・軽くストレッチする

など、
自分に合ったリラックス方法を
探してみましょう😊

今日からできる一歩は、
 

「寝る前の一杯を
白湯や麦茶に変える」
 

こと🌿
 

お酒を飲まない方に、
飲酒を勧める内容ではありません。
 

眠れない状態が続く場合や、
寝酒を減らすのが難しい場合は、
医師などの専門家へ
相談してください。
 

みんなは寝る前、
何を飲んでいますか？🤔
 

今夜見返せるように
保存してね！
 

#将斗の30秒ボディメイク