大人の女性用風俗【3040東京本店】

昨日は、神社へ幸せでありますようにと、手を合わせてきました(^ ^)


幸せを願うことって、特別神社などへ行かなくてもいつでもできますよね。
実は、それを習慣化することでとても素敵なことが起こるんです！


またまた僕の好きなジャンル♪
ぜひお付き合いください(^_-)


「慈悲の瞑想」ってご存知ですか？
（じひのめいそう）


仏教からきたもので、マインドフルネス瞑想の一つです。


「慈」は、慈しみの心で、「あの人が幸せでいて欲しいな」という気持ち。


「悲」は、哀れみの心で「あの人の悲しみや苦しみが少しでも楽になればいいな」という気持ちです。


この「慈悲の瞑想」を日々の習慣にすることで、心が豊かになったり、心が安定したり、ストレスを軽減することができるのです。


それではさっそく、やり方をご紹介します！


まずは目を閉じて、自分をぼんやり思い浮かべます。
そして「私が幸せでありますように」と自分の幸せを願います。


次にお子さんなど身近な人を順に思い浮かべます。


息子、娘が幸せでありますように。
夫が幸せでありますように。
父が幸せでありますように。
母が幸せでありますように。
ペットのタマが幸せでありますように。
友達の花子が幸せでありますように。　


というように、それぞれの顔を思い浮かべながらみんなの幸せを願っていく。


これだけです！


簡単ではありますが、これを毎日続けることが重要です。
忘れてしまったり面倒になったり、続けるのってなかなか難しいんですよね(^_^;)


そこで、オススメの方法はこちら。


「すれ違う人の幸せを願う」です！


通勤や買い物で外に出たら、まずは今日も私が幸せでありますようにと、自分の幸せを願います。
目を閉じなくても大丈夫です。


それから人とすれ違うたびに、この人が幸せでありますように、あの人も幸せでありますように、わんちゃんも幸せでありますように、このお花も幸せでありますように。
というように、優しい気持ちでみんなの幸せを願います。


これでOKです！


この方法なら、朝の通勤時間や外出のついでにできますし、5分も行えば10人くらいの幸せを願うことができると思います！


これなら、毎日続けられそうな気がしませんか？


脳の中には、「思いやり回路」と呼ばれる一連のシステムがあるのですが、この慈悲の瞑想を長年続けている人の脳を画像で見ると、思いやり回路が目に見えて大きく発達していたそうです。


思いやり回路が発達すると、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが、たくさん分泌されるようになります。


オキシトシンが分泌されると、不安や心配などを緩和させてくれたり、副交感神経が優位に働くようになり、心身ともにリラックスするため、ストレスを軽減させてくれたりします。


そしてここが重要なのですが、他人を思いやる気持ちや、自分を思いやる気持ちが出てくるのです。


自分を思いやることができると、ダメな自分も
良い意味で許すことができるようになっていきます。


すると自信にも繋がり、人生も充実してくるというわけです(*´-`)


すごいですよね！
ぜひ「慈悲の瞑想」を習慣化してみてくださいね＼(^o^)／


あなたが幸せでありますように☆


大世（たいせ）
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3040東京本店　大世