9/15(火)20時〜

『店長はベンチプレス100kgあがるのか?!』

という、トレーナーとしても楽しみすぎるキャスを配信します🔥

よく聞く、

「ベンチプレス100kgを挙げられるのは全人口の1％」

という話。

実は、世界中の人にベンチプレスをしてもらって調べた正式な統計ではありません😂

子どもや高齢者、トレーニング未経験者まで含めた“全人口”を分母にして、100kgを挙げる人の希少性を表した通説です。

1％を分かりやすくすると、

・100人に1人
・1億人中100万人
・世界約83億人なら約8300万人🌍

「8300万人なら意外と多い？」と思いますよね🤣

ただし、同じ100kgでも体重によって難易度は変わります。

体重60kgなら体重の約1.67倍。
体重80kgなら約1.25倍。
体重100kgなら体重と同じ重量。

本来は体重や年齢、経験、フォームまで含めて評価するのがトレーナー目線です💪🏾

そしてベンチプレスは、胸だけの種目ではありません。

胸・二の腕・肩が主役。
肩甲骨の安定、体幹、脚の踏ん張り、手首の角度、バーの軌道まで連動して初めて大きな力になります。

当日は関節を動かし、軽い重量でフォームを確認してから段階的に重量アップ。

店長の当日のコンディションも見ながら、安全に攻めていきます🔥

果たして店長は100kgを押し切り、覚醒できるのか？

それとも胸の上でバーとの緊急会議が始まるのか🤣

初めましての方も、僕がどこを見て、どう声をかけ、どう安全を守るのかまで見てもらえたら嬉しいです😊

トレーナーとして培った身体の知識は、コンディショニングにも活かしています。

身体を整えるのも、高めるのも、将斗にお任せください🌿
 

3040公式でお待ちしてます🙌

https://twitcasting.tv/3040casting/