質問です！
あなたは、自分はどんなキャラだと思いますか？


真面目でおとなしい
優しくておしとやか


言語化できるできないはあると思いますが、人それぞれ自分で思っている何かしらのキャラがあると思います(^ ^)


しかしながら、そのキャラは本当の自分ですか？


そのキャラのせいで、生きづらさを感じたりしていませんか？


人は、無意識に自分のキャラを作って、自分で自分を縛ってしまうことがありますΣ（ﾟдﾟlll）ﾅﾆｰ


例えば。
自分を「真面目でおとなしいキャラ」だと思っている人がいたとします。


本当は明るい色の服を着てみたい。
と思うけど、自分のキャラじゃないから、おとなしめの服装にしている。


本当は友達とワイワイ騒ぎたいのに、自分のキャラじゃないから、大人しくしている。


本当はカラオケでロックを熱唱したいけど、自分のキャラじゃないから、バラードを歌う。


などです！
なんとなく伝わりましたでしょうか。


そうなんです。
本当は〇〇したいという気持ちがあるのに、自分で作った「真面目でおとなしいキャラ」でいようとしてしまうのです。


それでは、自分らしく生きられないし、人と話すのも疲れるし、言いたいことが言えないし、人の目が気になるし、自分を好きになれません。


これじゃ、しんどくなってしまいますよね(*_*)


もう自分で作ったキャラなんて、いらないのです。
捨てた方が良いんです！


(〃 ･･)ﾉ ﾟ ﾎﾟｲｯ


と、言葉で言うのは簡単ですが、やりたいことをして、言いたいことを言うのって勇気がいりますよね…(･_･;


周りの人に引かれり、自分の評価が下がりそうで怖い…


うんうん。
その気持ち、わかります( ˘ω˘ )


ただ、ここが重要なポイントなので、よく聞いてくださいね！


本当の自分を出すということは、評価が下がるのではなく、正しい評価になるのです。


最初は、「いつもとキャラ違うね」とか、「なんか無理してない？」とか言われるかもしれません。


恥ずかしいかもしれませんが、最初だけなんです。
次第に馴染んでくるものです。
相手にも自分にも。


そのまま本当の自分を続けていれば、だんだん他人の評価が「真面目でおとなしい人」から、「明るくてロックが好きな人」へと変化します。


つまり、本当の自分も「明るくてロックが好き」
他人から見ても「明るくてロックが好きな人」と同じになり、正しい評価になるのです。


すると、自分は自分のままでいいんだと思えるようになり、自己肯定感までも高まります。


今より人生が生きやすくなりそうですよね♪


すぐに自分でキャラを捨てられたら良いのですが、なかなか難しいかと思いますので、まずは僕らセラピストの前で、キャラを一旦横に置いてみてくださいね(＾ｰ^)


きっと、本当の自分を出してもいいんだと思えるはずです☆


大世（たいせ）
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