大人の女性用風俗【3040東京本店】

「将斗の30秒ボディメイク」第44回💪

今日のテーマは、
野菜ジュースです😊

最後に、
今日からできる一歩を
お伝えしますね👇

忙しい日や外出先では、

「とりあえず
野菜ジュースを飲めば大丈夫!」

となりがちですよね🤣

野菜ジュースは、
手軽に取り入れられる
便利な選択肢です。

ただし、
野菜料理をすべてジュースに
置き換えられるという
意味ではありません🙆‍♂️

農林水産省の食事バランスガイドでは、
市販の野菜ジュースは、
飲んだ重量の半分を
「野菜」として数えます。

商品によって
原材料や、
エネルギー・食塩相当量なども
違うため、
パッケージの表示も
確認してみましょう👀

そして、できる範囲で、
 

・サラダ
・お浸し
・温野菜
・野菜入りの汁物
 

など、
噛んで食べる野菜料理も
組み合わせていくのが
おすすめです🌿
 

今日からできる一歩は、
 

「次の食事に
野菜の小鉢を1品足す」
 

こと🥬
 

ジュースを禁止するのではなく、
上手に補助として
使っていきましょう😊
 

※必要な量や適した取り入れ方は、年齢・体格・活動量・健康状態などによって異なります。
 

野菜ジュース、
普段飲んでいますか？🤔
 

買い物や食事選びで
見返せるように
保存してね！
 

#将斗の30秒ボディメイク