大人の女性用風俗【3040東京本店】

将斗手作りのおにぎり、完成しました！

今回は、ゆかり＋塩で6個🍙
形もなかなか綺麗にできた気がする🤭笑

ボディメイクをしていると、

「ご飯は太りますか？」
「減量中は糖質を抜いた方がいいですか？」

と聞かれることがあります。

でも、ご飯に含まれる糖質は、仕事や運動で身体を動かすための大切なエネルギー源。

特にトレーニングをする方が必要以上に減らしてしまうと、力が出にくくなったり、集中力が落ちたりすることもあります。

おにぎりのメリットは、

・食べる量を決めやすい
・持ち運びがしやすい
・仕事やトレーニング前後に取り入れやすい
・忙しい日でもエネルギーを補給しやすい

というところ👌🏾

ただし、おにぎりだけでは、たんぱく質や野菜が不足しやすいのも事実です。

卵・鶏肉・魚・納豆などのたんぱく源と、野菜や汁物を組み合わせると、よりバランスの良い食事になります💪🏾

ご飯を食べることが悪いのではなく、
大切なのは「量・タイミング・組み合わせ」。

食事もトレーニングも、無理をして一時的に頑張るより、生活の中で続けられる形を見つけることが一番です😊

こういう身体づくりや食事の相談も、会ったときに気軽に聞いてくださいね。

ちなみに皆さんは、
おにぎりの具なら何が一番好きですか？🤭🍙