大人の女性用風俗【3040東京本店】

💪 将斗の30秒ボディメイク 第33回

**汗だくになった日、脂肪は燃えた？**🤔

トレーニング後に汗だくになると、

「今日だけで、かなり痩せたかも！」

と思うこと、ありませんか？🤣

結論から言うと、
**汗の量は、脂肪が減った量ではありません。**🙆‍♂️

汗は主に、体温を調節するために出るものです。
運動後に体重が減っていても、その多くは汗で失った水分で、脂肪が同じだけ減ったわけではありません。

汗の量は、こんなことでも変わります。

・気温や湿度
・着ている服
・運動強度
・体質や暑さへの慣れ

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📝 ボディメイクで見たいこと
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✔ 何分動いたか
✔ どんな運動をしたか
✔ 無理なく継続できているか

汗の量より、運動の中身と積み重ねが大切です🌿

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✅ 今日からできる一歩
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「運動後に、汗の量ではなく運動時間と内容を記録する」

たくさん汗をかいた日は、失った水分を補うことも忘れずに😊

みんなは汗をかきやすいタイプですか？🤔
コメントで教えてください！
次のトレーニングで見返せるよう、保存もしておいてね📌

※発汗量は環境・体質・体調などによって異なります。大量に汗をかくときは、脱水や熱中症に注意してください。

#将斗の30秒ボディメイク